Η μέθοδος Pilates είναι μία άσκηση σε ισορροπία. Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής και του συντονισμού αναπνοής-κίνησης, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης, στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης των αρθρώσεων.
Το Aerial Pilates συνδυάζει τις βασικές αρχές της μεθόδου Pilates Mat (ασκήσεις εδάφους) με τις εναέριες τεχνικές.
Το εναέριο Pilates περιλαμβάνει την πρακτική των ασκήσεων του Pilates, στον αέρα με την τοποθέτηση του σώματος ή τμήματα του σώματος σε μια αιώρα. Άλλοτε η αιώρα αποτελεί βοήθεια στην εκτέλεση μίας άσκησης και άλλοτε πρόκληση. Το ρεπερτόριο των ασκήσεων προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης του ασκούμενου και κάνει την πρακτική πιο ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική.
Μερικά από τα οφέλη του Aerial Pilates είναι τα εξης:
Αποσυμπίεση των αρθρώσεων
Διεγείρει τη δημιουργικότητα και το παιχνίδι
Μεγαλύτερη ευκαμψία και μυϊκή δύναμη
Βελτιώνει την ευλυγισία και την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων
Αυξημένη σωματική συνείδηση
Απελευθέρωση της πίεσης στη σπονδυλική στήλη, καλύτερη ευθυγράμμιση
Απελευθερώνει την μυϊκή ένταση
Αυξάνει τη συνολική σωματική ζωντάνια
Βελτιώνει την επίγνωση του χώρου και του προσανατολισμού
Βελτιώνει τη δυνατότητα συγκέντρωσης
Αντιμετωπίζοντας και ξεπερνώντας τους φόβους, μπορεί κανείς να απελευθερωθεί και να διασκεδάσει!
Απευθύνεται σε όσους θέλουν να εμβαθύνουν στην πρακτική τους στη Μέθοδο Pilates ως ασκούμενοι, δοκιμάζοντας διαφορετικούς τρόπους προσέγγισης, καθώς και σε δασκάλους Pilates οι οποίοι θέλουν να προσφέρουν μεγαλύτερη ποικιλία στο ρεπερτόριο των ασκούμενών τους, αναβαθμίζοντας ένα απλό μάθημα Pilates Mat σε μια πραγματικά διαφορετική και μαγική εμπειρία!
θέσεις 10.
Πληροφορίες & Εγγραφές :
210 6403224
Γιώργος Ανδριανόπουλος / Hatha Yoga & Aerial Yoga Teacher-WAY CERTIFIED AERIAL YOGA TRAINER
Early Bird: 200€
Με αποπληρωμή έως 30 Νοεμβρίου
Regular Price: €240
Απαραίτητη προκαταβολή 100€ για κράτηση θέσης.
more than just pilates 